cos na

[...] są zapasy, prowadzi dosc pozytywny koles Kuba Sobczak, nazywa sie to oficjalnie "samoobrona", nie wiem dlaczego, generalnie są to zapasy klasyczne, czesem przerabiało się cos z wolnych i modern ju-jitsu, jakies tam blubry, generalnie zapasy są. 70zł miesięcznie, albo 80 z siłką, czasem jak pan stasiu jest to można na saune skoczyć...

być może ta wypowiedź poprzez przyjętę kolejność sprawia mylne wrażenie wartościowania. Chodzi mi o to, że trening ducha miał następować poprzez trening ciała, a trening ciała poprzez trening ducha. Trening ducha daje skupienie, które można praktycznie wykorzystać w walce. Trening ciała daje dyscyplinę, którą można praktycznie wykorzystać w [...]

[...] masy ani redukcji, po prostu sobie cwiczyl i wbijal koksy. jak mniemam nie ma zbytnuio pojecia o kulturystycznej diecie to i postepow brak a nawet spadki wagi. niemniej jednak uwazam, ze deca + susta i spadki nawet na 2 tys. kalorii (tym bardziej ze wczesniej jadl podobnie lub nawet mniej) to jest cos nienormalnego i wg. mnie srodki byly wałowane

Myślę ze masz uczulenie na coś, musisz zbadać teraz na co.

[...] czują i np nie maja apetytu - wiec to nie jest mit. ale jak to bywa praktycznie ze wszystkimi srodkami niektórzy maja skutki uboczne. jesli po paru dniach poczujesz ze cie cos boli odstawiasz. co do mojej diety - nie stosuje diet 5-7 posilkowych jak to zwykle polecaja na forach z posiłkami po 100g kury i praktycznie sam ryż, jestem wyznawcą ze [...]

kolejny post o słynnym białeczku z allegro - eh dajcie sobie na serio z tym spokoj - bo nie zawsze to co jest tanie jest dobre - kup sobie cos sprawdzonego proponuje zrobic taki baner - jak kazdy uzytkownik bedzie wchodzil na forum zeby sie wlaczal i ostrzegal przed kupnem odzywek na allegor

chodzi mi np. o sytuację gdy kogościu koksi a potem po długiej przerwie przychodzi na siłownie i dziwi sie że mu masa nie idzie :P Moze ktos cos powiedziec na temat moich pytań

poczytaj o treningu domatora a wyzej kolega napisal co drugi dzien najlepiej jest cwiczyc miesnie maja czas na odpoczynek a te pompki po co tyle robisz zrob 30 i 50 brzuszkow ale brzuszki duzo nie daja mozesz do tego jeszcze drazek dodac i hantle zakupic jak masz cos tam kasy i obciazniki do tych hantl wiec poczytaj

słaba konstrukcja ławki dużo to ona nie wytrzyma lepiej wydaj więcej kasy i kup coś z keltona drążek ten w środku jest dosyć dobry. raczej nie wykorzystasz go na poręcze. a ten drążek mocowany do futryny lepiej sobie odpuść...

Co masz na mysli mowiac sympatycznie?:P ile kosztuja treningi? i co trzeba miec?:P wgole opowiedz cos o tej sekcji

sekcja jak sekcja. Trener spoko. Trochę stójki trochę parteru. Na prawie każdym treningu sparingi w parterze w stójce to rzadko. Jeśli chcesz w stójce to w soboty jest K1. Atmosfera całkiem ok. Liczba osób zależna jest od dnia czasami jest 6, a czasami 18. Ekipa trenujących potrafi się zmieniać w ciągu roku. Jedni przychodzą inni odchodzą. Koszt [...]

A czy sekcja bierze udzial w jakichs zawodach mma czy cos? I czy w soboty na k1 jest ciezko ?Czy jak przyjdzie poczatkujacy to potraktuja go z ulga?:D

tez tak myslalem do czasu wbijania mixa 350 phenoma %:) wtedy odkrylem ze dzielenie nawet 1 ml daje k****ka ulge %) a nawet po 0,5 ml czulem cos wiecej niz dyskomfort ale dzielic na 4 juz nie mialem zamiaru %)

Czyli kreatyna po każdym treningu siłowym? od razu po zakończeniu? jaką polecasz? bcaa po pozostałych treningach?i te same pytania co do kreatyny. a na śniadanie przedtreningowe mniej białka najwiecej wegli i tłuszczy? coś czytałem ze najlepszym sposobem na śniadanie to właśnie mięso i orzechy wzbogacone jakimiś warzywami czy przed treningiem to [...]

Z racji tego, że dobre jakościowo nie są, odradzam. Jak raz na jakiś czas coś takiego wpadnie do miski, nie jest źle, świat się nie wali. Ale równie dobrze możesz korzystać z jaglanych płatków, owsianych, czy gryczanych. Dodać do tego suszone owoce, czy świeże ;-) Poza tym...w Twoim wieku nie jest zalecane trzymanie się kurczowo jakiejś [...]

[...] jest jeszcze przedzielona pasmem sciegnistym, czy juz nie i przechodzi bezposrednio w podbrzusze, obecnie by sie tego dowiedziec bys musial miec wykonane badanie usg i zeby tehcnik wyonujacy ocene tkanek stwierdzil czy jest tam pasmo sciegniste czy tez nie, tak to trudno powiedziec czy sam trening cos zadziala i czy brzuch bedzie poprawiony

easy dokladnie taki trening co podales robie co do postow to czytalem wszystkie, no moze oprocze jednego ołydkach chyba autor Ivo a nie mam zadnych przyrządów tzn. mam ciężary, sztangę prostą i łamaną, sztangielki, ławeczkę z kątem 0d -20 do 45 stopni, modlitewnik i to urządzonko na nogi. Robiłem hack-przysiady, przysiady nożycowe i w ogóle różne [...]

cos powyzej 70kg na tej focie chyba. co do ost tyg przed zawodami to bylo tak: ladownie sodu czyli pol lyzeczki soli bralem z kazdym posilkiem przez ost tydzien. zatrzymalem sod kompletnie 2 dni przed zawodami. nawet przyprawy i tunczyk jako ze dodaja sol do niego. diuretyk aldactone 50mgs rano i wieczorem dwa dni przed zawodami. przestalem pic [...]

Bicek: 1. Uginanie ramion 4 x 6-10 2. Uginanie ramion ze sztangą na „modlitewniku” 4 x 6-10 3. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc lub w siadzie (uchwyt „młotkowy”) 4 x 6-10 Sorry ale coś pourywało

Często tak jest na początku, organizm nie przyzwyczajony do takiej ilości kretki. Jedni znoszą to tak, inni łagodniej. Jeżeli po kilu dniach dalej coś będzie nie tak to odstaw na kilka dni i zobacz po prostu czy towarek przez Ciebie zakupiony wart jest niszczenia narządów wewnętrznych.